Допустимо ли посещение бани при гипертонии
Под артериальным давлением мы обычно понимаем кровоток, циркулирующий в артериях. Этот показатель зависит от активности сердца, состояния сосудов и состава крови.
Организм всегда пытается обеспечить необходимое давление в соответствии с условиями, так что органам, особенно мозгу, может быть обеспечено достаточное количество крови. Как следствие, значения АД преобразуется, даже когда положение меняется, например при переходе в положение лежа, сидя, стоя.
Физиологические особенности
В настоящее время медиками часто обсуждается артериальное давление. Для этого есть две причины: во-первых, его можно легко измерить и, следовательно, часто оценивать его показатели; вторая причина заключается в том, что у многих людей значения расходятся как вверх, так и вниз от среднего значения в зависимости от возраста и конституции. Это называется гипертонией и гипотонией, соответственно.
Гипертензия 2 степени и баня вполне совместимы. Из-за расширения всех кровеносных сосудов под воздействием тепла, а затем их сужения при интенсивном охлаждении, например в бассейне, и участия сердца в защите организма от жары, значения АД также имеют тенденцию к изменению во время посещения бани. У людей с нормальным АД под влиянием бани происходит снижение низкого давления, тогда как у пациентов с гипертонией можно наблюдать значительное снижение показателя. У больных с низким кровяным давлением можно наблюдать повышение до нормы.
Баня при гипертонии 2 стадии не запрещена, так как считается ранней стадией.
Для гипертоников, которым диагностирован такой недуг, водные процедуры не несут вреда, так как цифры их АД поднимаются незначительно.
Для гипертоников с выраженными изменениями в миокарде, рекомендуют не рисковать.
При высоком давлении переносимость может быть значительно хуже, нежели при слегка повышенном.
Водные процедуры в условиях холодного воздуха и с использованием холодной воды не оказывает существенного влияния на давление. Если используется бассейн, АД значительно возрастает.
Можно ли гипертоникам париться в бане или нет, решают на основании поставленного диагноза. Прием ванны с горячей водой вызывает возврат цифр к их стандартным значениям. В случае патологических отклонений изменения являются только кратковременными. В этих случаях баня не заменит надлежащее лечение.
Люди с хронической сердечной недостаточностью после 3 недель посещения бани и сауны чувствуют заметное улучшение.
Хроническая недостаточность является сбоем в работе миокарда. Сердце не сокращается (не работает) должным образом. Оно не может вытолкнуть кровь из камер.
С недугом легкой степени качество жизни больного не меняется. Напротив, при тяжелой патологии у человека возникают проблемы с повседневными, простыми действиями. Такие люди очень быстро устают и испытывают одышку.
Обеспечивают ли баня и сауна защиту сердца?
В Финляндии сауна считается полезной, но с научной точки зрения нет доказательств, что она оказывает защитное действие на сердце и сосуды. Специалисты сегодня тщательно изучают физиологические изменения в организме при посещении бани.
Для финнов сауна является важной частью повседневной жизни и праздника. Нашей российской альтернативой ей выступает баня. Здесь ум отдыхает, мышцы расслабляются, а повседневные проблемы забываются. После бани чувствуется легкость и бодрость.
Регулярное купание также имеет положительные преимущества для здоровья, и это подтверждают многочисленные исследования. Исследовательская группа медиков из Финляндии провела опыт, в котором участвовали мужчины среднего возраста и от 20 лет. Исследование позволило обнаружить, что регулярные (4-7 раз в неделю) купание в сауне и бане снижает риск гипертонии на 47 процентов. Похожее исследование показало, что у поклонников таких процедур более низкий риск инсульта, если они купаются не реже, чем раз в неделю.
В дополнение к снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний, купание связано с более низким риском развития болезни Альцгеймера и слабоумия в долгосрочной перспективе. Еженедельно регулярное проведение водных процедур может потенциально снизить риск возникновения респираторных заболеваний, а если процедуры проводят с применением соленой воды, также имеется более низкий уровень воспалительного процесса.
Исследование здоровья сердца
Недавно были проведены экспериментальные исследования механизма действия бань и сауны при сердечно-сосудистых заболеваниях.
Исследование включало сотни людей, средний возраст которых составлял 50-52 года (45 женщин и 53 мужчины). Важная информация была собрана во время подробного опроса, сбора анкет. Все добровольцы были подвергнуты клиническому стресс-тесту.
Средний индекс массы тела (ИМТ) составлял 27, а артериальное давление составляло 130/80 миллиметров ртутного столба (мм рт. ст.). Купание проводилось в исследовательском центре со средней температурой воды 73 градуса Цельсия, а в других отношениях оно напоминало обычную домашнюю баню.
В исследовании измерялись вес, температура тела, кровяное давление, анализы крови перед процедурой, сразу после купания и через 30 минут после отдыха.
Состояние сосудов оценивалось, начиная от клапанов шеи и бедра. Известно, что ускорение скорости пульсовой волны (PWV) характеризует напряжение артерий и связано с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний.
Продолжительность сеанса около 30 минут, в течение которых участники однажды отправлялись в душ. Во время водных процедур и отдыха пациентам разрешалось выпить пол-литра воды.
Исследование показало, что среднее систолическое АД сразу уменьшилось после купания на 10 мм (верхнее и нижнее). Систолическое АД оставалось на таком же более низком уровне еще на протяжении 30 минут после процедур.
Скорость пульсовой волны, описывающая эластичность коронарной артерии, снижалась сразу после процедур в среднем с 9,8 м/с до 8,6 м/с. Замедление пульсовой волны представляет собой увеличение гибкости артерии, что является благоприятным ответом на сердечно-сосудистую нагрузку.
Температура тела увеличилась примерно на две отметки во время посещения бани и вернулась на исходный уровень во время отдыха.
Сердечный ритм увеличился примерно до 120 ударов в час во время сауны, что соответствует частоте сердечных сокращений во время умеренных упражнений. У некоторых пациентов ЧСС увеличивалась до 150 ударов в минуту. Флюктуация сердечного ритма увеличилась после купания, что свидетельствует о балансе центральной нервной системы и уменьшении усталости организма.
Положительные моменты
Последствия для здоровья после купания еще не так хорошо известны, но, как считается, благоприятные эффекты проходят через несколько механизмов.
Физические эффекты купания можно сравнить с быстрой ходьбой. Положительное действие сердечно-сосудистой системы проявляется, как снижение АД, повышение гибкости сосудов и улучшение функции легких.
Потоотделение, вызванное купанием, выводит жидкость из организма, что помогает уменьшить напряжение миокарда. Кроме того, купание может усилить иммунную систему и снизить уровень воспаления. Тем не менее, необходимы более контролируемые экспериментальные исследования механизмов укрепления сердечной деятельности в условиях влажного и жаркого воздуха.
Хотя использование бани и сауны не рекомендуется для людей со слабым сердцем, есть мнения, что она может принести пользу. Чтобы проверить это, специалисты из японского университета Тояма собрали группу из 41 добровольца, которые отправлялись в сауну на протяжении 3 недель, сеансами по 15 минут, пять раз в неделю. Выйдя из сауны, испытуемые оборачивались в полотенце, которое позволяло им поддерживать температуру тела на нормальном уровне в течение получаса. Как результат 10% улучшение эффективности после 3 недель использования.
Через три недели способность испытуемых выполнять упражнения улучшилась — через шесть минут они могли пройти 337 и 379 метров. Специализированные исследования также показали лучшее функционирование эндотелиальных клеток сердца. Эндотелий высвобождал вещества, которые контролировали прочность кровеносных сосудов и свертывание крови. Также увеличилось количество циркулирующих эндотелиальных клеток-предшественников — то есть зрелых стволовых клеток, которые способны трансформироваться в эндотелиальные.
Те же японские ученые также провели исследования на крысах с искусственно индуцированным инфарктом миокарда. Через четыре недели крысы, принимавшие ванны в специализированных условиях, пребывали в лучшем состоянии, чем крысы контрольной группы. Кроме того, увеличился уровень эндотелиального фермента, который регулирует АД и развитие новых сосудов.
Баня работает не только на благо сердца, но и нервных клеток — под влиянием повышенной температуры они выделяют «молекулу счастья» — серотонина.
Стоит знать! Воздух в сауне горячий и влажный, что вызывает внезапное расширение сосудов и увеличение пульса. Следовательно, сердечные заболевания, в частности тяжелая сердечная недостаточность, инфаркт миокарда или стенокардия, являются противопоказанием для этого типа процедур.
Можно ли гипертоникам париться в бане или нет, решают на основании поставленного диагноза.
Можно ли париться в бане при гипертонии или не стоит этого делать, определяется в соответствии с показателями, которые имеют ваше давление. При начальных стадиях заболевания баня даже поднимает показатели, однако если они выше 140 на 90, такие процедуры строго-настрого запрещены. Измерьте давление и записывайте показатели, по крайней мере, на протяжении недели, даже если вам выставлена легкая степень, и вы чувствуете себя хорошо.
Ответ на вопрос, можно ли париться при гипертонической болезни, не приняв во внимание симптоматику и установленный диагноз, один — нельзя!
Кардиолог точно может сказать, можно ли при гипертонии принимать водные процедуры в условиях влажного и жаркого воздуха. К тому же следует принимать во внимание индивидуальные особенности организма. Если сауна при гипертонии для одного человека несет исключительную пользу, другому она способно навредить.
Самым важным преимуществом купания является его расслабляющий эффект. Купание балансирует вегетативную нервную систему и увеличивает производство гормонов удовольствия, или эндорфинов. Тепло может облегчить дыхание пациента с астмой.
Купание поддерживает гибкость кровеносных сосудов и временно снижает АД у большинства людей. Если у вас есть мягкая форма дисфункции, вы должны регулярно ходить в баню и заботиться о балансе жидкости. В течение получасового сеанса в бане человек потеет, выделяя поллитра воды. В таких случаях поможет минеральная вода с низким содержанием солей. Она возместит дегидратацию, вызванную воздействием окружающих условий.
Защитите свое сердце и память
Регулярное использование бани снижает риск ишемической болезни, а также нарушения памяти. При дисфункции баня понижает давление. Однако никогда не падает давление до критичного уровня. Гипертония 2 степени не считается угрожающим жизни состоянием, однако все же лучше перестраховаться, особенно если человек чувствует себя в условиях влажного и жаркого воздуха некомфортно.
ЧСС значительно ускоряется в бане, но такая ускоренная циркуляция не приносит больше вреда, чем прогулка в быстром темпе.
Прочие преимущества
Купание смягчает кожу и может облегчить симптомы некоторых кожных заболеваний, таких как псориаз. В тепле кожа восстанавливается, открываются поры, дерма очищается глубоко.
Если кожа воспаляется, не следует идти в баню. Ее также следует избегать в случае открытых ран после операции, потому что баня увеличивает риск воспаления.
Видео «Правила посещения бани гипертониками »
В этом видео рассказывается можно ли посещать баню людям с больным сердцем и какие правила нужно обязательно соблюдать при посещении.
