В чем состоит связь гипертонии и психосоматики

Психосоматическое расстройство — это заболевание, которое затрагивает как ум, так и тело. Считается, что некоторые физические заболевания особенно подвержены ухудшению в связи с такими факторами психического здоровья, как стресс и беспокойство. Когда это происходит, патологии проявляются психосоматическими симптомами.

Какие заболевания психосоматичны?

В какой-то степени большинство заболеваний можно охарактеризовать как психосоматические, поскольку они относятся как к разуму, так и к телу.

Для каждого физического заболевания существует ментальный аспект. То, как наше тело реагирует на болезнь, сильно варьируется от человека к человеку. Например, сыпь псориаза может не беспокоить многих людей. Однако сыпь в разных частях тела может вызвать напряжение и депрессию у отдельных из них.

Могут быть физические последствия психического заболевания. Например, при некоторых психических заболеваниях человек не может есть или заботиться о себе адекватно, что может вызвать проблемы.

Однако термин психосоматическое расстройство в основном используется со следующим определением: физическое заболевание, которое предположительно вызвано или усугубляется психическими факторами. Некоторые патологии, которые обычно усугубляются такими факторами, включают:

• псориаз;
• экзему;
• язву желудка;
• высокое кровяное давление;
• сердечные заболевания.

Считается, что на симптоматику болезни (например, степень сыпи, уровень артериального давления и т. д.) могут влиять психические факторы. Это, однако, трудно доказать.

Некоторые люди также используют термин психосоматическое расстройство, когда стрессы и депрессии вызывают физические симптомы, но, тем не менее, сосуществуют с физическим заболеванием. Например, боль в груди может быть вызвана напряжением, а не каким-то органическим недугом.

Как ум может влиять на заболевание?

Известно, что ум может провоцировать психосоматические симптомы. Например, когда человек испытывает сильный страх или озабоченность, могут развиваться:

• тахикардия;
• дрожь;
• потливость;
• сухость во рту;
• боль в груди;
• головная боль;
• ком в желудке;
• одышка.

Эти психосоматические симптомы обусловлены повышенной активностью нервных импульсов, посылаемых головным мозгом в различные части тела, и высвобождением адреналина в кровоток, когда человек беспокойный и находится в состоянии тревоги.

Имеются также некоторые свидетельства того, что мозг может влиять на определенные клетки иммунной системы, участвующие в различных телесных заболеваниях.

Методы лечения

Каждая болезнь имеет свой собственный вариант лечения. Для физических заболеваний обычно наиболее важны соответствующие методы лечения, такие как прием лекарств и хирургия. Однако врачи обычно пытаются справиться с болезнью в целом и, следовательно, учитывать психические и социальные факторы, которые могут помочь выздоровлению. Таким образом, лечение для снижения тревоги, депрессии и т. д. способно помочь пациенту, если врач считает, что они способствуют его или ее физическому заболеванию.

Психологическое состояние и высокое давление

Психосоматика может проявляться на любой стадии гипертензии. Все зависит от отношения больных к своему состоянию. Появление симптомов, напоминающих органическую патологию, вовсе не означает наличие таковой.

Хороший психологический статус может улучшить давление пациента.

Мысли и чувства, которые есть у человека, влияют на физиологию тела.

Позитивные ситуации, в дополнение к тому, делают жизнь более приятной, в то же время способны уменьшить давление, по крайней мере, у пожилых людей.

Хорошие психологические условия влияют на гормональный и нервный баланс организма, позволяя людям справляться со своими проблемами, такими как длительное напряжение, который, если его не остановить, негативно влияет на сердечно-сосудистую систему.

Тот факт, что негативные чувства связаны с увеличением АД, уже известен.

Врачи из Техаса изучили эту связь у 2,564 американцев мексиканского происхождения в возрасте 65 лет и старше, которые жили в 5 разных штатах. Приблизительно 33% участников получали лекарства от гипертензии. Все они заполнили анкету, которая оценивала по шкале от 0 до 12 степень их положительных эмоций. Врачи обнаружили, что чем выше оценка в положительном эмоциональном тесте, тем лучше состояние их давления.

Вывод исследователей состоит в том, что если лечение высокого давления включает в себя усилия по улучшению психологического состояния пациентов, то, скорее всего, результаты будут лучше, особенно для пожилых людей.

В то же время поощрение и развитие положительных эмоций пожилых граждан могут способствовать предотвращению гипертензии.

Поэтому важно во всех отношениях попытаться справиться с неизбежными проблемами в жизни.

Когда вы переполнены чувствами разочарования, усталости, напряжения, страданий, беспокойства, страха и стресса из-за различных ситуаций, успокойтесь и попытайтесь увидеть в перспективе всю картину, которую вы видите перед собой.

Очень часто спокойствие, когда человек не позволяет себе попасть в ловушку порочного круга негативных обстоятельств, позволит преодолеть трудности.

С помощью этого процесса вы одновременно защищаете свое тело от последствий негативных психических состояний и, возможно, от высокого давления.

Счастливый человек обычно — не тот, кто находится в серии конкретных ситуаций, а тот, у кого есть ряд способов борьбы с жизненными невзгодами.

Согласно большому количеству данных, условия, которые усиливают уровень стресса внезапно и остро приводят к временному повышению АД, наносят ущерб органам-мишеням и, возможно, благоприятствуют артериальной гипертензии. Еще более важно то, что большинство эпидемиологических исследований показывают взаимосвязь между хроническим стрессом и возникновением и гипертонии. Хроническое напряжение тесно связано и с осложнениями гипертонии.

При помощи простых вопросов врач может диагностировать, каков уровень напряжения у пациента и определить его общее психологическое состояние.

Объяснение связи

Напряжение приводит к образованию катехоламинов (таких как адреналин), которые усиливают систолическое давление. Хронический стресс связан с идиопатической гипертензией. В таких ситуациях рекомендуют корректировать образ жизни. Обычно рекомендуются физические упражнения и релаксационная терапия. Причину неблагоприятные последствия имеют гнев, чувство вины или необходимость принятия важного решения.

Пациенты с интенсивным ежедневным стрессом обычно являются людьми, которые не только больше подвержены ему, но и склонны следовать менее здоровому образу жизни. Другими словами, исследования показывают, что они обычно потребляют больше продуктов быстрого приготовления, соли, алкоголя и препаратов с кофеином. Люди с повышенной тревожностью и депрессией часто не следуют предложенному антигипертензивному лечению, в итоге наблюдается нарушение нейрогормональных механизмов.

Профессиональная активность и социально-экономические условия

Когда экономические и социальные условия трудны, люди с гипертонией испытывают в два раза больше стресса каждый день. Результаты исследований в отношении безработных аналогичны. Увеличение уровня безработицы приводит к увеличению доли населения с гипертонией.

Недавнее исследование, опубликованное в авторитетном зарубежном журнале «Гипертония», показало, что напряжение было тесно связан с высоким АД, поскольку было отмечено увеличение уровня на 1% в ответ на каждый случай стресса. Однако профессиональная ситуация значительно изменила эти результаты. То есть, чем лучше положение в профессиональном масштабе, тем больше давление «отказывается» увеличиваться пропорционально увеличению уровня стресса. Напротив, чем ниже положение в карьерном плане, тем выше уровни напряжения и АД. Аналогичны результаты для работников физического труда.

Как можно повлиять на ситуацию?

Частые аэробные упражнения — по 30 минут, 5-7 раз в неделю — также могут снизить стресс и АД настолько, что смертность будет снижена на 20% у пациентов с гипертонической болезнью.

В то же время, прекращение курения, улучшение питания, включая уменьшение процента жира и соли, управление стрессом с помощью специальных методов (после консультаций экспертов) может внести значительный вклад в контроль АД, всегда — в сочетании с соответствующими лекарствами под наблюдением лечащего врача.

Идиопатическая гипертензия (внутренние причины)

Гипертензия может создаваться биологическими факторами. Одна из них — проблемы с почками. Конечно, существует порочный круг: гипертония вызывает повреждение почек и почек, а когда они повреждены, это провоцирует указанный недуг. Другая причина заключается в том, что вы потребляете большое количество соли.

Сердце, когда оно сокращается, изгоняет кровь. Давление, оказываемое на стенки артерий, называется систолическим — в среднем 120 мм рт. ст. В то время, когда сердце расслабляется, мы измеряем диастолическое — в среднем должно составлять около 80 мм рт. ст.

Если у человека систематически повышаются эти показатели, то у него есть гипертония. Если исключены органические причины, то диагностируется идиопатическая гипертензия. Здесь психологический фактор играет очень важную роль.

Стоит отметить, что на систолическое гораздо сильнее влияет то, что происходит вокруг нас, а диастолическое указывает, в каком состоянии находится сердце. Если вы обнаружите, что систолическое превышает 140, но диастолическое остается на уровне 80, вам не нужно слишком беспокоиться. Но если первое доходит до 130-140, а диастолический — 80-90, стоит обратить внимание на постоянные привычки в вашей жизни.

Идиопатическая гипертония чаще встречается у мужчин, чем у женщин. Одна особенность, с которой приходится сталкиваться у людей с идиопатической гипертензией, состоит в том, что они отвергают свои чувства. Они все помнят, но не показывают этого. Это происходит по следующей причине: эти люди хотят выделиться и отделить себя от других. В то же время они не могут противостоять конкуренции и конфликтам. Другими словами, хотя по своей сути централизованы и хотят осуществлять контроль над своей средой, такие люди также имеют демократические взгляды. Результатом является блокирование их эмоциональных реакций.

Другим элементом, который есть у этих людей, является то, что они чувствуют нависшую угрозу. Они считают, что им нужно постоянно находиться в состоянии бдительности, чтобы справиться с непредсказуемостью. Следствием всех этих особенностей является постоянный прессинг, которому они сами себя подвергают, а потому АД возрастает.

Вывод: у этих людей есть слабость чувств и эмоций.

Слабость чувственных эмоций имеет три разных аспекта. Первое — это отрицание: вы отказываетесь воспринимать свои чувства. Вы разговариваете с кем-то, и вы сердитесь, не понимая, что вы злитесь. Второе — это отвращение: в этом случае вы почувствовали свой гнев или какие-то другие чувства, но вы отбросили их, потому что пришли к выводу, что эти чувства не являются правильными в данной ситуации. Третье — контролировать или тормозить выражение эмоций. Получается, что каждый человек, который не выражает свои чувства, может управлять тремя различными механизмами.

Чтобы войти в контакт с чувствами, начинают с очень простых упражнений. Упражнение: возьмите лист бумаги и напишите, что вы чувствуете. Вы можете обнаружить, что у вас есть способность чувствовать, но вы не можете описать, что именно вы испытываете. Если вы отбросите свои эмоции, исследуйте, что мешает вам это почувствовать.

Для людей, страдающих идиопатической гипертонией, не способных выразить свои чувства, заявить о них, есть еще два пути. Один из них — научиться расслабляться. То есть, это умение расслабиться так, чтобы умы был свободен. Это не просто отдых в классическом понимании. Измерьте свое АД, а после 20 минут релаксации еще раз пересчитайте его. Вы обнаружите, что показатели довольно снижены. Это отличный пример, чтобы начать получать преимущества от расслабления.

Если вам не удается ни расслабиться, ни отдохнуть, возможно, физические упражнения могут вам помочь.

Поскольку гипертоническая болезнь чаще встречается у мужчин в возрасте 30-40 лет, стоит упомянуть, что некоторые лекарства, которые они принимают для снижения давления, сильно влияют на их сексуальную активность. Думаю, вряд ли кому-то понравится, чтобы между 30 и 40 годами возникли проблемы с эрекцией. Это очень серьезная причина для решения проблемы релаксации. Конечно, новое поколение медикаментов улучшилось с точки зрения сексуальной активности. Но мы все еще не знаем, какие долгосрочные побочные эффекты они создают. Релаксация их не имеет. Решайте сами.

Видео «Как справиться с психосоматической гипертонией»

В этом видео подробно рассказывается как психосоматика может стать причиной гипертонии и что необходимо делать чтобы не допустить этого. А так же как справится со стрессовыми ситуациями и взять под контроль свои эмоции.