Как проходит реабилитация после инфаркта миокарда в домашних условиях

Инфаркт миокарда тяжелое и опасное заболевание и требует не только участия докторов, но и усилий самого пациента.

В большинстве случаев придется в корне пересмотреть свой образ жизни и отказать от многих вредных привычек.

Существуют различные факторы риска инфаркта миокарда. На некоторые из них можно воздействовать. Изменяемые факторы риска инфаркта миокарда:

• ожирение, избыточный вес;
• питание;
• сидячий образ жизни;
• курение;
• гипертония;
• диабет;
• гиперхолестеринемия;
• стресс;
• недостаток сна.

Восстановление после инфаркта миокарда не может быть проведено без учета перечисленных особенностей. При таких заболеваниях, как:

• гиперхолестеринемия;
• диабет;
• гипертония.

Если они будут доказаны и вылечены, течение ИМ (далее — инфаркта миокарда) будет более легким. Для гипертонии и гиперхолестеринемии адекватная диета может уменьшить как проявление болезни, так и способствовать хорошей сердечной деятельности. Большинство пациентов желают понять, как восстановиться после инфаркта, однако не все готовы трудиться для достижения результата.

Ожирение, избыточный вес

Ожирение и избыточный вес могут, с одной стороны, перегружать работу сердца, но, кроме того, избыточный жир может оседать в кровеносных сосудах и в конечном итоге вызывать атеросклероз. Поскольку ожирение измеряется ИМТ, следует держать этот показатель между 19 и 25. Таким образом, человек ростом 1,65 м, должен весить не более 68 кг. Чтобы добиться этого, бесполезно верить в причудливые диеты, которые снижают вес за 1 присест.

Идеальным является постепенное снижение веса, а затем сохранение этого идеального показателя.

Для этого вы должны регулярно следить за диетой и регулярно выполнять упражнения, а также пить достаточно воды.

Диета с низким содержанием насыщенных жирных кислот, а также богатая антиоксидантами, способствует здоровым коронарным артериям, которые менее забиты.

Надо сосредоточиться на оливковом и рапсовом маслах, отказавшись от масла подсолнечника.

Красное вино также полезно для вашего здоровья, если вы не пьете больше 2 стаканов в день. Специалисты рекомендуют диету, богатую фруктами и овощами, а также употреблять чаще рыбу, нежели мясо.

Приветствуются овощи, зерновые и фрукты, а также потребление мяса, субпродуктов, масла (содержащих насыщенные жирные кислоты), яичного желтка, субпродуктов и морепродуктов (содержащие много полезного холестерина).

У человека с гипертонической болезнью речь идет об избегании большого количества соли в пище, потому что соль имеет тенденцию повышать артериальное давление. Вместе с тем вы не должны лишать себя соли полностью.

Вы должны уменьшить потребление продуктов с высоким содержанием холестерина, насыщенных жиров и соли. Не употребляйте слишком много подслащенных напитков (сода, сок). Действительно, исследование, опубликованное в американском журнале Circulation в марте 2012 года, показало, что потребление трети литра газированных напитков ежедневно повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний у мужчин на 20% (в этом исследовании участвовало около 43 000 мужчин) по сравнению с теми, которые пьют намного меньше или не пьют вообще такие напитки. Этот риск не увеличился среди участников, которые пили сладкие напитки только два раза в неделю или менее в соответствии с этим исследованием.

Волокна

Исследование, опубликованное в конце апреля 2014 года исследователями Гарварда в США, показало, что употребление клетчатки помогает дольше жить людям с инфарктом миокарда (сердечный приступ). Люди, которые употребляли продукты с высоким содержанием клетчатки, имели на 25% меньший риск сердечного приступа и инсульта, чем те, кто потреблял небольшое количество клетчатки.

Волокно злаковых показало более значительное снижение риска, чем другие продукты, такие как фрукты.

Польза темного шоколада

Темный шоколад оказывает профилактическое действие. Темный шоколад может иметь интересный эффект в профилактике инфаркта миокарда. Кроме того, австралийское исследование, опубликованное в июне 2012 года, подтвердило преимущества регулярного употребления темного шоколада в профилактике инфаркта.

Ежедневное употребление в течение десяти лет 100 г шоколада с содержанием какао не менее 70% способно предотвратить 70 смертельных и 15 нефатальных сердечных приступов у 10 000 человек.

Физическая активность

Физическая активность не только помогает уменьшить избыточный вес, но также оказывает благотворное влияние на сердечную деятельность и общее настроение, высвобождая эндорфины.

Как и любая хорошая вещь, вы никогда не должны практиковать избыточную физическую активность, а скорее поощрять регулярность ее проведения.

Таким образом, физическая активность по 30 минут 3 раза в неделю будет более выгодной, чем активность 2 часа 1 раз в неделю.

Упражнения после инфаркта миокарда

После перенесенного инфаркта миокарда не стоит практиковать чрезмерное количество физических упражнений. Предел составляет около 150 минут занятий в неделю или 75 минут энергичных упражнений. Превышение этого показателя увеличивает смертность у пациентов, перенесших сердечный приступ. По оценкам, пациенты с сердечно-сосудистыми заболеваниями должны тратить от 30 до 40 минут на упражнения ежедневно, но не более часа.

Можно комбинировать упражнения с домашними рецептам на основе целебных трав, практикуя лечение народными средствами.

Курение

Поскольку курение является фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний, рекомендуется отказаться от него. Для этого существует множество решений, таких как:

• электронные сигареты;
• жевательные резинки, с никотином;
• никотиновые пластыри.

Риск сердечно-сосудистых заболеваний после курения полностью исчезает через 3-5 лет после прекращения курения.

Ваш организм, равно как и ваше окружение (пассивные курильщики) будут благодарны вам за это мудрое решение.

Стресс и сон

Упражнения по расслаблению помогают уменьшить стресс и способствовать более приятной жизни.

Также рекомендуется поменять стиль жизни, например:

• избегать употребления слишком большого количества кофе и других стимуляторов;
• периодически гулять на свежем воздухе;
• окружайте себя позитивными людьми;
• оснастите себя книгами, восхваляющими саморазвитие;
• ешьте здоровые продукты;
• размышляйте над ситуациями, когда вы допускали ошибки в отношении своего здоровья, чтобы быть лучше вооруженными в следующий раз;
• не терпите обиды, печали, научитесь говорить об этом.

Согласно очень интересному научному исследованию, опубликованному в 2010 году, необходимо было бы спать 7 часов в сутки, чтобы ограничить риск инфаркта миокарда, не более и не менее 7 часов (поскольку в обоих случаях риск инфаркта статистически увеличивается в соответствии с этим исследованием).

Другое исследование, опубликованное в 2012 году, также показало, что люди, которые спали менее 6 часов или более 8 часов в сутки, имели более высокий риск развития инфаркта миокарда.

Немодифицируемые факторы риска

Любой профессионал в сфере кардиологии, обязан понимать, как лечить инфаркт миокарда в домашних условиях. Что касается немодифицируемых факторов риска (возраст, пол, семейный анамнез), важно знать эти факторы риска и использовать эти знания себе во благо. Врач задаст соответствующие вопросы и проверит пациента на диабет, высокий уровень холестерина и артериальное давление для первой оценки риска сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, он измерит окружность талии, вес и индекс массы тела.

Принимая во внимание полученные результаты, пациент будет направлен к кардиологу, если необходимо, для лечения.

Действительно, гипертония, гиперхолестеринемия и диабет называются «тихими» заболеваниями. Поэтому их необходимо заранее обнаружить, чтобы лучше их лечить, а также избежать сердечно-сосудистых осложнений.

Лечение инфаркта в домашних условиях не противопоказано, но перед применением любой техники надо проконсультироваться с врачом. Женщины, благодаря эстрогену, менее подвержены инфаркту миокарда. Эти женские гормоны действительно обеспечивают хорошую защиту коронарных артерий. С другой стороны, после менопаузы производство эстрогенов уменьшается, вызывая несколько неудобств, таких как повышенный риск инфаркта миокарда, а также развития остеопороза. Таким образом, женщины не должны пренебрегать собой, а также принимать правила диеты, чтобы избежать инфаркта миокарда.

Интересно! Люди, подверженные риску сердечно-сосудистых заболеваний, должны быть вакцинированы против гриппа, поскольку, по оценкам европейских специалистов, это снижает риск инфаркта миокарда примерно на 30%.

Реабилитация должны позволять пациентам восстанавливаться по максимуму, прежде чем вернуться на свое обычное место в семье, обществе и снова провести активную жизнь.

Пациент решает с врачом, нужна ли ему программа реабилитации по определенной схеме. Успех реализованных средств зависит прежде всего от воли и мотивации пациента. Реабилитация не означает сначала обратиться к лечению, а скорее активно противостоять этому патологическому опыту и узнать, что хорошо для организма.

Цели сердечно-сосудистой реабилитации:

• Восстановить утраченные физические способности и обрести уверенность в своем организме.
• Изменить образ жизни и поддерживать здоровые привычки.
• Предотвращать или уменьшать негативное психосоциальное воздействие болезни.

Польза реабилитации

Ишемическая болезнь сердца — опасное для жизни хроническое заболевание. Вот почему правильное лечение острого заболевания (например, инфаркта миокарда) не определяет будущее относительно вашего качества жизни. Потому что причины, которые лежат в происхождении этого события, например, атеросклероз, не исчезают по волшебству, когда вы выходите из больницы, они даже могут прогрессировать, если вам не удастся бросить свои нездоровые привычки.

Врач выпишет лекарства, которые способны продлить жизнь после инфаркта миокарда. Но решающим является то, что вы также делаете что-то для своего здоровья: при регулярной физической активности, здоровой и сбалансированной диете, и, отказываясь от табакокурения, вы можете значительно улучшить качество жизни и ваш прогноз. Это было убедительно продемонстрировано крупными исследованиями.

Амбулаторная или стационарная программа сердечно-сосудистой реабилитации показывает, какие методы профилактики вам нужно использовать, и помогает вам воплотить ваши хорошие решения для здорового образа жизни в жизнь. В повседневной жизни мы должны правильно и в долгосрочной перспективе использовать то, что мы узнали по причине попадания в больницу. К сожалению, многим людям не удается этого добиться: через год после стационарной реабилитации только половина пациентов все еще физически активна, одна треть — снова курят, а около трех четвертей имеют избыточный вес.

Исследования показывают, что многие больные сердечно-сосудистыми заболеваниями нуждаются в длительном наблюдении и что долгосрочное поддержание здорового образа жизни в комбинации с сердечно-сосудистой терапией является лучшей мерой.

Фазы реабилитации

Большинство сердечно-сосудистых пациентов следуют структурированной программе реабилитации, которая делится на три этапа:

• Этап I: ранний период, проходящий в больнице.
• Этап II: амбулаторная или стационарная реабилитация после выписки из больницы.
• Этап III: долгосрочная реабилитация.

Ранний период

После сердечных заболеваний или сердечной хирургии вас лечат в специализированном больничном отделении (кардиология). Первый этап реабилитации начинается настолько быстро, настолько это позволяют обстоятельства.

Беседы с врачом и другими специалистами показывают, какие факторы риска способствовали вашей болезни. На этом этапе вам дается первый совет, и вам говорят, как вы можете уменьшить неблагоприятные факторы в будущем. Этот этап реабилитации также включает раннюю физическую мобилизацию (вставание и перемещение по небольшому пространству), а также психическую и социальную помощь, которая должна позволить вам преодолеть рецидив.

Амбулаторная реабилитация

В некоторых случаях может проводиться амбулаторная сердечно-сосудистая реабилитация. Вы живете дома и проводите программу физической активности два или три раза в неделю — под руководством специально подготовленных учителей физкультуры или физиотерапевтов, которые адаптированы к сердечно-сосудистым пациентам.

Например, вы можете получить советы по питанию, информационные сессии по профилактическим мерам, ходьбе, плаванию и езде на велосипеде. Программа амбулаторной реабилитации длится от 4 до 12 недель под наблюдением врача. Он включает от двух до трехнедельных тренировок. Присутствие рядом специалиста обеспечивает вашу безопасность в случае возникновения осложнений.

Преимущества амбулаторной реабилитации:

• Пребывание в расслабляющей обстановке.
• Принятие во внимание семьи и партнера при рекомендациях относительно изменений образа жизни.
• Изучение регулярной физической активности в знакомой среде.

Недостатки амбулаторной реабилитации:

• Опасность подвергать больного слишком рано профессиональному или социальному стрессу.
• Более тщательный надзор не всегда возможен для всех по состоянию здоровья.

Стационарная реабилитация

В случае стационарной реабилитации вы проведете от 3 до 4 недель в реабилитационном центре. Вы будете индивидуально поддерживать связь с врачами и другими специалистами. Важнейшим элементом стационарной реабилитации является программа физической активности, адаптированная к вашим способностям (гимнастика, силовые тренировки, нордическая ходьба, ходьба, плавание, лыжи, велоспорт и т. д.).

Дополнительные предложения включают: советы по питанию, информационные сессии по профилактическим мерам и методам релаксации. В случае необходимости вы можете обратиться за психологической помощью или советом.

Преимущества стационарной реабилитации:

• Никакого профессионального или семейного стресса.
• Глобальная поддержка (преимущество прежде всего для одиноких людей).
• Благодаря усиленному наблюдению возможна более интенсивная физическая активность.
• Плотное сопровождение пациентов с риском.
• Одновременное лечение любых связанных заболеваний поддерживает чувство безопасности.

Недостатки стационарной реабилитации:

• Отделение на протяжении нескольких недель от его семьи и знакомой окружающей среды.
• Меньшее участия семьи и партнера в изменениях образа жизни.
• Правила стационарной организации уменьшают индивидуальную ответственность.

Участие в группе сердечно-сосудистой поддержки — прекрасная возможность продолжать регулярно тренироваться, встречаться с людьми, которые испытывают такую же ситуацию и обмениваются опытом. Это не только улучшает прогноз болезни, но и настроение каждого. Такие группы активно работают в странах Евросоюза.

Преимущества интеграции в группу поддержки:

• Поддержка: вас поддерживают признанные специалисты.
• Физическая активность: вы тренируетесь без лишней нагрузки. Ваша физическая форма и функция вашего сердца улучшаются.
• Обмен опытом: вы встречаете других пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями и можете обмениваться с ними опытом.
• Информация: в группе вы получаете доступ ко всей важной информации о возможностях профилактики, методах исследования и лечении.
• Поддержка: вас идеально поддерживают и дают советы относительно факторов риска — например, касательно курения, диеты или стресса.
• Безопасность: во время работы работает концепция максимальной безопасности. Кроме того, кардиотерапевты проходят обучение в специализированных школах. В случае опасности они реагируют быстро и правильно.

Народные средства

Лечение инфаркта народными средствами является дополнительным способом привести в норму состояние, но никак не основным.

Народные средства способны помочь восстановиться после инфаркта в домашних стенах.

Однако некоторые травы могут иметь не меньше опасных побочных эффектов, нежели таблетки. Пример: наперстянка.

Реабилитация после инфаркта миокарда в домашних условиях народными средствами предполагает применение следующих рецептов:

• 20 г корней валерианы смешать с аналогичным количеством плодов тмина, пустырника. Залить 1 ст. л. сырья стаканом кипятка. Настаивать на водяной бане на 15 мин. Процедить. Отжать. Пить по 1 стакану на ночь.
• Смешать 20 г корня валерианы, цветов боярышника, 15 г горицвета весеннего. Столовую ложку сбора залить кипятком. Оставить в теплом помещении на 40 мин, процедить и отжать. Принимать утром и вечером по полстакана.
• Взять по 20 г травы тысячелистника, шишек хмеля, листьев мелиссы, корня валерианы и кукурузных рылец. 2 ст. л. сбора залить кипятком и подержать на водяной бане 7 мин. Остудить и процедить. Принимать за полчаса до еды по полстакана.

Используя указанные рецепты, можно добиться того, чтобы реабилитация после инфаркта миокарда в домашних условиях прошла успешно.

Видео «Восстановление после инфаркта миокарда»

В этом видео рассказывается как можно быстрее вернуться к привычной жизни после перенесенного инфаркта.